Specials

ZENbo Balance & Brunch

📍 Ort: Niddertal-Bönstadt
📅 Datum: 02.02.2025
Uhrzeit: 09:30 - 12:00 Uhr
💶 Kosten: 40 Euro

Gönn Dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und lass Dich bei uns verwöhnen!

Erlebe einen entspannten Vormittag, der ganz im Zeichen von Ruhe, Ausgleich und Genuss steht.

Dich erwartet:
  • Ein erfrischender Begrüßungsdrink zur Einstimmung,
  • Eine sanfte und kraftvolle ZENbo Balance Einheit von 75 Minuten, die Körper und Geist in Einklang bringt – ideal auch für Anfänger*innen
  • Anschließend ein liebevoll zubereiteter Brunch, bei dem Du in entspannter Atmosphäre neue Energie tanken kannst

Gönn Dir Zeit für Dich – ich freue mich auf Deine Teilnahme!

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Adventsauszeit am 3. Advent – Finde deine Ruhe (ausgebucht)

📍 Ort: Niddertal-Bönstadt
📅 Datum: 15.12.2024
Uhrzeit: 09:30 - 13:00 Uhr
💶 Kosten: 45 Euro (inkl. Snacks & Getränke)

Gönn dir eine Auszeit in der hektischen Adventszeit und komm ganz bei dir an. Wir widmen uns deiner Entspannung und Achtsamkeit.
 
Das erwartet dich:
  • Rückentraining mit dem Rubberband – stärke sanft deinen Rücken
  • ZENbo Balance – ein harmonisches Zusammenspiel von Bewegung und Meditation
  • Eine wohltuende Kakao-Zeremonie für Körper und Geist
  • Achtsamkeitsübungen, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen
  • Bei gutem Wetter machen wir eine beruhigende Gehmeditation in der Natur

Snacks, Getränke und Tee stehen bereit, und als kleines Dankeschön gibt es am Ende ein liebevolles Präsent.

Die Veranstaltung ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ich freue mich darauf, dich in einer entspannten und liebevollen Atmosphäre zu begrüßen.

Melde dich jetzt an, um deinen Platz zu sichern!

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Rückentraining & Yin Yoga - Kurs 1
📅 Datum: 26. Januar 2024
⏰ Uhrzeit: 09:30 - 11:30 Uhr
📍 Ort: Niddatal-Bönstadt
💶 Kosten: 25 Euro
Tauche ein in eine wohltuende Kombination aus kräftigendem Rückentraining und entspannendem Yin Yoga. In diesem Kurs kümmern wir uns um die Stärkung deiner Rückenmuskulatur, verbessern deine Haltung und fördern deine Flexibilität. Abschließend lässt du dich im Yin Yoga in tiefe Entspannung fallen, während wir sanfte, lang gehaltene Dehnungen durchführen, die Körper und Geist regenerieren.
 
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Rückentraining & Yin Yoga - Kurs 2
📅 Datum: 23. Februar 2024
⏰ Uhrzeit: 09:30 - 11:30 Uhr
📍 Ort: Niddatal-Bönstadt
💶 Kosten: 25 Euro
Genieße eine erneute Session für deine Rückengesundheit und innere Balance. Erlebe erneut die kraftvolle Wirkung eines gezielten Rückentrainings, das deinen Rumpf stärkt, in Kombination mit tiefen und beruhigenden Yin Yoga Übungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
 
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Tagesretreat: Achtsamkeit, Yoga und innere Balance

📍 Ort: Niddertal-Bönstadt
📅 Datum: 23. März 2025
Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr
💶 Kosten: 79 Euro (inkl. Essen & Getränke)
 
10:00 – 10:30 Uhr: Begrüßung und Einführung
Ankommen, Vorstellung des Tagesablaufs und ein kurzer Überblick über die Themen.
Achtsame Atemübungen zur Einstimmung.
 
10:30 – 11:15 Uhr: Achtsamkeitsübungen
Praktische Einführung in Achtsamkeit.
Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und der Atmung, um den Geist auf den Tag vorzubereiten.
 
11:15 – 12:15 Uhr: Rückentraining
Sanfte Übungen zur Stärkung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur.
Einführung in rückenschonende Bewegungsmuster, kombiniert mit Dehnungen zur Förderung der Wirbelsäulengesundheit.
 
12:15 – 12:30 Uhr: Teepause
Zeit für eine kurze Pause mit Tee und frischem Obst.
 
12:30 – 13:30 Uhr: ZENbo für innere Balance
Eine Yoga-Sequenz mit dem Fokus auf sanfte Flows, Dehnungen und Haltungen, die die Chakren ansprechen.
Arbeit mit dem Atem, um die Energiezentren zu aktivieren und harmonisieren.
 
13:30 – 14:00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen
Ein gesundes, leichtes Mittagessen, um Kraft für den Nachmittag zu tanken.
Zeit für Austausch und Entspannung.
 
14:00 – 15:00 Uhr: Achtsamer Spaziergang in der Natur
Spaziergang durch die Natur in Stille, mit Achtsamkeit auf jeden Schritt und die Umgebung.
Übungen zur bewussten Verbindung mit der Natur und Entspannung.
 
15:00 – 15:30 Uhr: Chakren-Meditation
Einführung in die Chakren-Lehre und geführte Meditation zur Aktivierung und Harmonisierung der sieben Energiezentren.
Visualisierungsübungen zur Vertiefung des Erlebens.
 
15:30 – 16:00 Uhr: Fantasie-Reise und Abschlussrunde
Geführte Fantasie-Reise zur Entspannung und Inspiration.
Gemeinsamer Austausch und kurze Reflexion des Tages.
Abschlussmeditation und Verabschiedung.

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Zahlungs- und Stornierungsbedingungen:

Nach deiner Anmeldung zu einem Special erhältst du von mir eine schriftliche Bestätigung. Mit dem Erhalt dieser Bestätigung wird die Kursgebühr sofort fällig. Du hast die Möglichkeit, deine Anmeldung bis zwei Wochen vor Kursbeginn kostenfrei zu stornieren.

Bitte beachte, dass eine Rückerstattung der Kursgebühr nach Ablauf der Stornierungsfrist nicht möglich ist. Vielen Dank für dein Verständnis!